ストレスも失恋も吹き飛ばせ！失恋デトックスのススメ
失恋…。Heartbreak…。
ウィキペディアによると
失恋とは…
恋する相手への気持ちが成就しないこと。また、恋愛が何らかの形で終止符を打たれることである。
その形は様々だが、多くの人は深い悲しみとショックに陥り、人によっては日常生活にも影響が表れ、食事が喉を通らないなどの状態になることもある。
…と書いてあります。
やはり、辛くない恋の別れってないですよね。
「出会いの数だけ別れは増える それでも希望に胸は震える♬」
そう、それでもやっぱり人は恋に落ちるもの。ここでは失恋からうまく立ち直る方法をご紹介します。
まずは「明日のために」五か条(笑)の中から、その1＆2をPICK UP！
目次
感情に忠実に泣くべし
ここは我慢せずに…その際には泣きやすいシチュエーション、環境などの確保も重要です。
1人の空間で思いっきり泣いてください。泣くことには笑うことと同じくらいストレスを発散する効果があるらしいので、ひとしきり泣き終わった後はリラックスできるかも…。
ご家族と一緒にお住まいの方などは、お風呂場なんかおすすめです。
いろんな人に会うべし
失恋したときは、内にこもりがちになってしまいます。
1人で過ごすていると、失恋した相手のことを考えてしまい寂しさがストレスになってしまいがち…。
ここは一番踏ん張って人に会ってみましょう。
心許せる家族だったり、信頼できる友人だったり…後戻りではなく、気を晴らすことにお付合いいただける笑仲の良い友達がいれば、しっかり失恋の話をして”モヤッとストレス解消“のお手伝いをお願いしましょう。
番外編
ベスト3発表の前に、ちょっとした番外編として、やったことがない方に特におすすめの「初めてのひとり～」シリーズを…
ひとりカラオケ
いままで彼氏、彼女の前では歌えなかったアノ曲、あの歌を思いっきり歌っちゃう！
感情が溢れたときは思いっきり泣いてもいいと思います！それができちゃうのもコレのいいところ！！
ひとり焼肉
行ったことのないお店でお腹い～っぱいになるまで食べちゃう！これこそストレス解消間違いナシ！！
辛いことを乗り越えようとする自分へのご褒美もかねて、ぜひ！
ひとり旅
時間のない方は、日帰りでもOK！
乗り物に揺られて、行ったことのない場所、見たことのない風景に触れてみてください。
その時だけは感傷的にになったとしても、その場所にそんな感情を置いてくる気持ちで…！
あ、もちろんみちのくじゃなくても可です…笑
失恋したときに考えてしまうのは、幸せだった時と今のギャップだったり、自分の思いが届かなかった虚しさとか、あの時こうしていれば…などの後悔の念だったり様々だと思います。
ただ、そんな感情がたまりストレスとなってしまうと、色々なことが手に付かず、時には体に変調をおよぼすことも…。
だからこそストレスを乗り越え次のステップへ踏み出すためにこんな方法で気持ちに整理をつけていただきたい思います。
…というわけでベスト3の発表です。
趣味、好きなことに没頭すべし
失恋中ってとにかくネガティブシンキングになりがち…
そんな時間を少しでも減らすためには、何かに没頭する時間を作ること！
スポーツで体を動かし汗を流すのはまさに最高のデトックス！
LIVEに行ってみたり、映画を観たり…
何かに熱中することで、いつの間にか前向きな考えになっている…なんてことも。
イメージチェンジすべし
女性が髪を切ると、失恋した?!なんて質問するのは今やおじさんの考え笑ですが、やはり過去の思い出や、今までの自分を断ち切るために、思い切ったチャレンジをしてみることも、失恋ストレスを解消するためにはかなり効果的。
それこそ髪型を変えたり、服装のチョイスかえてみたり(カジュアル⇔フォーマル)して普段の自分を外見から変えてみると、内面の意識転換に繋がって、新しい景色が見えてくる…なんてことも！
「形から入る」ってのもまんざらではないようですよ。
新しい恋を見つけるべし
そして最後はやはりコレ！
失恋してすぐに…はもちろん難しいと思いますが、上記の事を意識していただきながら、自分の気持ちに素直になって、物事を受け入れていきながら、新しい恋を見つけましょう。
新しいことが始まったとき、今までの事が経験という想い出に変わります。
もう恋なんてしないなんて言わないよ絶対♪
はい、その通り！
本当に恋する相手が見つかったとき、その気持ちを成就させるための経験値集め…それが失恋なのかも…。
失恋を乗り越えた時、見えなかった自分の内面に気づき、より魅力的な人に成長しているはずです！がんばって～！！
記事：工藤
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